Quelques petits jeux

Quelques petits jeux à partager en solo, en famille ou en couple

LES 5 PORTES – Volume 1

Jeu de reconnexion pour couple – 54 cartes rituelles

Et si, au lieu de parler de vos problèmes, vous recommenciez à vous toucher ?
À vous regarder ?
À vous désirer ?

Les 5 Portes n’est pas un jeu de société.
Ce n’est pas une thérapie de couple.
C’est un rituel.

Un rituel simple, puissant, à faire à deux, sans écran, sans analyse, sans devoir « bien faire ».

J’ai créé ce jeu parce que je vois, chaque semaine dans mon cabinet, la même blessure silencieuse :
des couples qui s’aiment encore, mais qui ne se rencontrent plus.

Ils parlent logistique.
Ils gèrent.
Ils survivent.
Ils ne se touchent plus, ou mal, ou par habitude.

Le désir s’est éteint, non par manque d’amour, mais par manque de présence.

Les 5 Portes est né de là.

C’est un outil issu de ma pratique de l’Hypnose Sajece.
Une hypnose respectueuse, permissive, qui ne force jamais, qui invite.
Qui ne cherche pas à réparer l’autre, mais à rouvrir l’espace entre vous deux

Le principe est enfantin :
15 à 20 minutes, rien que pour vous.
Vous piochez une carte dans la même Porte.
Vous lisez à voix haute.
Vous répondez vrai.
Vous remerciez.
Vous respirez.

C’est un moment de retrouvailles amoureuses, une parenthèse de discussion à vivre dans votre canapé, sur votre lit, sous la couette, dans un endroit à vous. Le temps de vous poser, vous et vous seuls, loin de tout. Autour d’un verre, d’un dessert ou d’un repas amoureux à deux, bref un moment unique pour vous, pour vous retrouver, pour vous aider. Je vous accompagne, à travers chaque carte.

Rien de plus. Et pourtant, tout change. Parce que le corps se souvient avant les mots. Parce qu’une main posée peut réparer ce que mille phrases ont cassé. Parce que le regard, quand il est offert sans attente, redevient un lieu sûr.

Le Volume 1 contient 5 Portes :

CORPS – toucher, désir, présence
CŒUR – émotion, vulnérabilité, accueil
PAROLE – vérité douce, écoute, réparation
OMBRE – peurs, colères, non-dits
LUMIÈRE – gratitude, projet, futur

54 cartes au total.
Chacune est une porte d’entrée, pas une épreuve.
Il n’y a rien à gagner. Il y a à ressentir.

Ce que ce jeu peut vous apporter :

Réapprendre le toucher sans enjeu sexuel
Remettre de la lenteur là où tout va trop vite
Dire ce qui est vivant, sans accuser
Entendre l’autre sans préparer sa défense
Raviver le désir par la sécurité, pas par la performance
Créer un rendez-vous sacré, régulier, qui ne dépend de personne d’autre que vous

À travers l’Hypnose Sajece, ce jeu travaille sur ce que j’appelle « l’intelligence du lien » :
le corps sait. L’inconscient sait. Quand on lui donne un cadre simple, bienveillant, non intrusif, il s’ouvre.

Vous n’avez pas besoin de « travailler sur votre couple ». Vous avez besoin d’un espace où vous pouvez redevenir deux êtres qui se choisissent.
C’est exactement ce que permettent les 5 Portes.

Important :
Ce jeu a été confectionné de manière ludique et professionnelle dans un cadre professionnel et non médical.
Il ne se substitue en aucun cas à un suivi médical, psychologique ou thérapeutique.
Il est un outil de reconnexion, de prévention, de jeu conscient – pas un soin.

Il est fait pour les couples qui vont bien et veulent aller mieux. Pour ceux qui traversent une zone de froid et veulent rallumer sans se brûler.
Pour ceux qui ont oublié comment se parler sans se blesser.

Vous n’avez pas besoin d’y croire. Vous avez juste besoin de piocher une carte. Et de vous offrir 15 minutes.

Les 5 Portes, c’est 54 occasions de vous retrouver. Sans thérapie. Sans écran. Juste vous deux.

Création originale © Sébastien Plique – Hypnose Sajece – MANA ORA
Missillac – SIRET 10032019100016 – Mai 2026 – Tous droits réservés

Jeu complet

Attention, pour que le jeu fonctionne : ce jeu est à imprimer obligatoirement au format carte (88 mm x 126 mm) et en recto-verso. Sans impression recto-verso, les cartes n’ont pas de sens et le rituel ne peut pas se faire correctement.

« Humanisme. Professionnalisme. Honnêteté. Reposant. «
Une carte par soir vaut mieux que vingt discussions

LES 5 PORTES – Volume 2

ON DÉBRANCHE ? – Le jeu anti-charge mentale

Volume 2 – Hypnose Sajece pour couple

Ce n’est pas un jeu de société.
C’est un outil d’induction relationnelle.

À quoi sert ON DÉBRANCHE ? en Hypnose
Sajece ?

Aujourd’hui, dans un couple, ce qui use n’est pas ce qu’on fait. C’est ce qu’on porte sans le dire.

La charge mentale ne se règle pas avec une liste.
Elle se règle avec de la présence.

ON DÉBRANCHE ? a été créé exactement pour ça :
Sortir du mental, revenir au corps, et recréer de la sécurité — en 5 minutes, sans débat.

1. Il rend visible l’invisible

En Sajece, on ne travaille pas sur le « qui a raison ». On travaille sur le système nerveux.

La carte JE PORTE permet de déposer, sans accuser. « Je porte ça. » C’est une externalisation. Comme poser le sac sur la table avant une séance.
La carte JE VOIS crée la reconnaissance, sans défense. Pas de justification. Pas de « oui mais ». Juste : « Je te vois. »

Règles du jeu

Résultat : le corps se détend. Le parasympathique se rallume. Vous n’avez plus besoin d’un médiateur, le jeu fait le travail de mise en sécurité.

2. Il prépare le terrain hypnotique

En cabinet, j’utilise ON DÉBRANCHE ? en début de séance couple :

Chacun pioche 1 à 3 cartes JE PORTE, en silence
Il les pose face à l’autre
L’autre répond uniquement avec JE VOIS
On ancre : main dans la main, 3 respirations, « On débranche ensemble »

En 5 minutes, l’hypervigilance tombe. Vous êtes prêts pour la transe. Plus besoin de 20 minutes de recadrage.

3. Il transforme la culpabilité en gratitude

Le piège classique : celui qui découvre se sent attaqué, donc il se ferme.

Ici, on ne dit pas « désolé » (mental). On dit « merci » (corporel).

C’est toute la philosophie Sajece : on ne répare pas avec des explications. On répare avec de la présence.

4. C’est votre ancrage à la maison

Vous repartez avec un rituel concret, pas avec un conseil.

Un vrai outil, avec mon logo et ma signature
Une pratique de 3 minutes le soir
Une prolongation de la séance pendant des semaines

C’est de l’hypnose sans hypnose.

Jeu complet

Volume 1 et Volume 2, ensemble

ON SE PARLE ? Volume 1 : on ouvre la parole
ON DÉBRANCHE ? Volume 2 : on dépose la charge

L’un travaille le lien verbal. L’autre le système nerveux du couple.

Ensemble, ils font exactement ce que fait l’Hypnose Sajece : sortir de la tête, revenir au cœur, et redevenir une équipe.

Création originale Sébastien Plique
Praticien en Hypnose Sajece – MANA ORA
© 2026 – Tous droits réservés – SIRET 10032019100016

« TOI + MOI = NOUS » – Le jeu des langages oubliés

Pour les couples qui s’aiment mais ne se comprennent plus.

TOI + MOI = NOUS

Le jeu des langages oubliés — Volume 1

Ce n’est pas un jeu pour parler mieux. C’est un rituel pour ressentir à nouveau.

En couple, on ne se perd pas d’un coup. On se perd à force de petites absences. Un téléphone entre deux regards. Un « ça va » qui évite. Un besoin qu’on n’ose plus nommer.

En Hypnose Sajece, on ne cherche pas le pourquoi. On ne répare pas. On libère ce qui est déjà prêt à bouger.

TOI + MOI = NOUS est né de là.

54 cartes. Pas pour analyser, pour traverser. Chaque carte est une porte sensorielle, pas une question mentale. Au recto, une phrase simple qui ouvre. Au verso, une métaphore — comme une première goutte de pluie sur une terre sèche. Elle ne promet rien, elle traverse juste la poussière, et la terre se souvient qu’elle sait boire.

Il y a 3 langages oubliés dans le couple :

NIVEAU 1 – PÉPITE : on ouvre le cœur. On réapprend la douceur.
NIVEAU 2 – VÉRITÉ : on nomme sans accuser. On dit vrai, sans se blesser.
NIVEAU 3 – RÉPARATION : le corps répare en silence. Le toucher redevient langage.

Ce Volume 1 est le niveau Pépite. 54 pépites pour rallumer la veilleuse.

Sans thérapie. Sans écran. Juste vous deux, 20 minutes, une carte.

Jeu complet niveau 1

LES RÈGLES DU RITUEL

(à lire à voix haute la première fois, puis à oublier)

1. L’INTENTION
On ne joue pas pour gagner. On joue pour se retrouver.
En Sajece, l’intention n’est pas de comprendre l’autre. C’est de s’autoriser à être touché par lui.
Posez le jeu, pas comme un test, comme une offrande.

2. LE CADRE SACRÉ

20 minutes. Pas plus. Téléphones retournés, hors de vue.
Face à face. Genoux qui se touchent si possible.
On tire une carte. Une seule.
Celui qui lit la question ne répond pas. Il offre.
L’autre accueille. Il parle. 2 à 3 minutes, sans être interrompu.
Pas de débat. Pas de conseil. Pas de « oui mais ».
Quand c’est fini, on respire. On change de rôle, ou pas.

3. LA RÈGLE D’OR — J’ACCUEILLE
En Sajece, accueillir, ce n’est pas être d’accord. C’est laisser passer la vague sans construire de digue.
Si les mots piquent, tu ne te défends pas. Tu dis : « je t’entends ».
Si c’est trop, tu as le droit sacré de dire : « Je passe ». Sans justification. On repose la carte. L’amour n’est pas une performance.

4. LE CORPS AVANT LES MOTS
Après chaque carte, 30 secondes de silence. Main dans la main. Ou front contre front. Laissez le système nerveux intégrer. C’est là que la réparation commence, pas dans l’explication.

5. COMMENT JOUER

Rituel du soir : 1 carte, 3 fois par semaine.
Rituel de crise : on ne pioche pas pour régler. On pioche pour se revoir.
Rituel du dimanche : 3 cartes, chacun son tour.

Ne cherchez pas à tout faire. Une pépite bien accueillie vaut mieux que dix cartes survolées.

En Sajece, on ne force jamais une porte. On attend qu’elle s’entrouvre d’elle-même. Ce jeu est cette attente, à deux.

VOLUME 2 VÉRITÉ

Hypnose Sajece – MANA ORA

TOI + MOI = NOUS – Le jeu des langages oubliés
Volume 2 : Jeu de vérité pour couple

Le Niveau 1 ouvrait le cœur. Le Niveau 2 lève le voile.

En Hypnose Sajece, la vérité n’est pas une arme. C’est une respiration. Ce n’est pas « tout dire pour blesser », c’est « nommer pour libérer ». Quand le corps n’a plus besoin de se protéger, il peut enfin se montrer.

Ce deuxième coffret a été créé pour les couples qui ont déjà appris à se dire « je t’aime », mais qui sentent qu’il reste des zones d’ombre : des non-dits, des colères tièdes, des jalousies tues, des désirs cachés. Ici, on ne cherche pas le coupable. On cherche le passage.

Comment ça agit en Sajece :

Chaque question est une porte, pas un interrogatoire. Le cerveau conscient nomme, l’inconscient reconnaît.
Le verso n’explique pas. Il propose une métaphore courte. Le corps l’attrape sans analyser. C’est là que la réparation commence.
On parle en « JE ». Pas de « tu m’as fait ». On dépose, on n’accuse pas. La vérité devient alors un lien, pas une coupure.

54 cartes rituelles, progressives. On commence par les peurs douces, on va vers les vérités qui libèrent. Vous pouvez tirer 1 carte par soir, ou faire un rituel de 30 minutes. L’important n’est pas de tout dire d’un coup, mais de dire vrai une fois.

Ce que ce jeu n’est pas : une thérapie de couple, un tribunal, un jeu de reproches.
Ce que ce jeu est : un espace sacré où la vérité redevient amour. Parce qu’en Sajece, ce qui est nommé avec douceur n’a plus besoin de crier dans le corps.

« La vérité n’accuse pas, elle éclaire. Comme un voile qui se lève sans bruit. »

Jeu complet niveau 2

RÈGLES – Rituel Niveau 2

1. L’INTENTION
Ce n’est plus pour séduire. C’est pour se rencontrer vraiment. Avant de tirer, posez l’intention : « Je viens nommer, pas juger. »

2. LE CADRE SACRÉ

30 minutes, téléphones éteints, face à face.
1 carte = 1 personne qui reçoit la question. Elle répond en « JE », sans se justifier.
L’autre écoute. Il ne corrige pas, ne défend pas, ne conseille pas. Il accueille. En Sajece, l’écoute est déjà une réparation.
Si c’est trop : dites « Je passe ». La carte reviendra plus tard. Le respect du rythme est sacré.

3. LA RÈGLE D’OR – JE NOMME

Je ne juge pas l’autre, je nomme ce qui vit en moi.
Pas de « oui mais », pas de « tu exagères ».
Après la réponse, 30 secondes de silence. Laissez le corps intégrer. Puis changez de rôle ou tirez une nouvelle carte.

4. LES 3 NIVEAUX DU JEU

NIVEAU 1 – PÉPITE : on ouvre le cœur (déjà créé)
NIVEAU 2 – VÉRITÉ : on nomme sans analyser (ce coffret)
NIVEAU 3 – RÉPARATION : le corps répare en silence (à venir)

Conseil Sajece : Après une vérité difficile, posez une main sur le cœur de l’autre, respirez 3 fois ensemble. Le système nerveux a besoin de sentir que la vérité n’a pas cassé le lien, elle l’a renforcé.

TOI + MOI = NOUS – Volume 3 : RÉPARATION
54 rituels corporels d’Hypnose Sajece. Le jeu des langages oubliés.

Le Niveau 1 a ouvert l’espace. Le Niveau 2 a nommé la blessure. Le Niveau 3 répare.

Il arrive un moment dans chaque histoire où parler ne répare plus. Il use. Les mots tournent, le corps se ferme, l’inconscient n’écoute plus.

Le Volume 3 a été créé pour ce moment précis.

Ce n’est pas un jeu de communication. C’est un protocole de réparation par le corps, issu de l’Hypnose Sajece. 54 cartes. 54 gestes précis. Chacun est une instruction directe pour le système nerveux, pas pour le mental.

Pendant deux minutes, en silence, vous offrez à l’autre ce que son histoire n’a pas reçu : une pression qui dit je reste, un poids qui dit tu peux lâcher, un souffle partagé qui dit tu n’es plus seul.

Votre inconscient comprend ce langage depuis toujours. Il l’a parlé avant les mots. Ces rituels le réactivent.

Le résultat n’est pas une meilleure discussion. C’est une détente tissulaire. Une larme qui tombe enfin sans explication. Une épaule qui descend de trois centimètres. Un regard qui redevient habitable.

Pour qui : pour les couples qui ont déjà tout essayé avec les mots et qui sont prêts à laisser le corps faire le travail.

Création originale : Sébastien Plique, MANA ORA – Praticien en Hypnose Sajece.

La réparation ne s’explique pas. Elle s’incarne.

Jeu complet niveau 3

RÈGLES DU JEU

Le Rituel Réparation – Mode d’emploi

Ce n’est pas une activité. C’est un cadre thérapeutique à la maison. Respectez-le, il fera le travail pour vous.

1. L’INTENTION
Vous piochez une carte pour offrir, pas pour obtenir. L’intention unique est de créer de la sécurité dans le corps de l’autre. Votre mental peut se reposer. Votre présence suffit.

2. LE CADRE
Prévoyez 20 minutes sans interruption. Lumière douce, téléphones éteints.
Mélangez les 54 cartes. À tour de rôle :

Lisez le recto à voix basse, une fois.
Exécutez le geste proposé pendant 2 minutes minimum, en silence complet.
Pas d’analyse, pas de débrief. Si une émotion émerge, accueillez-la par la respiration, pas par les mots.

Une carte par séance suffit. La réparation est cumulative, pas spectaculaire.

3. LA RÈGLE D’OR
Celui qui reçoit n’a qu’une fonction : recevoir. Il ne doit rien faire, rien rendre, rien comprendre.
Si l’intensité est trop forte, le geste s’arrête, les mains restent en contact et vous respirez ensemble jusqu’à l’apaisement. C’est le signal de sécurité que l’inconscient attendait.

Conseil du praticien : Ne cherchez pas le bon geste. Cherchez le geste vrai. Votre corps sait déjà.

Avertissement :
Les accompagnements proposés par Sébastien Plique – MANA ORA, praticien en Hypnose Sajece, sont des pratiques de bien-être et de développement personnel. Ils ne constituent ni un acte médical, ni un diagnostic, ni un traitement thérapeutique. Ils ne se substituent en aucun cas à une consultation médicale, à un suivi psychologique ou psychiatrique, ni à un traitement prescrit par un professionnel de santé.

En cas de pathologie avérée, de trouble psychique ou de traitement en cours, demandez l’avis de votre médecin.